情绪不佳时的衣食住行注意
情绪不佳时的衣食住行注意衣美国著名心理学家杰克·布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意：1、在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。2、硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。3、在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。4、不系领带能减轻束缚的感觉。食鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。情绪低落的时候吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。住情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改善情绪。行体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过，更多的专家认为。请保姆不再“糊涂”签约
80多个家政公司首签统一《家政服务合同》 本报讯今天上午，首批共80多个家政服务公司在《家政服务诚信公约协议书》上签字，承诺遵守《家政服务合同》规定的内容，并将依据新制定的统一合同修改公司现在使用的家政合同。这份统一合同是北京家政服务协会，针对目前北京数百个家政服务公司“各自为政”，家政合同带有明显的偏向性等情况制定。 旧合同充斥“糊涂”条款 合同规定客户需一次性交纳数百元服务费，但合同上并没有明确指出合同期满后服务费是否退还；服务员在服务期间要求探亲返乡时，解除合同的违约手续费要由客户交；合同中规定“应保证服务员每天基本的休息时间，如因故不能休息，有权要求增加工资或加班费”等内容。但是实际上，合同上并没有对“基本的休息时间”到底是多长、因额外劳动而“增加的工资或加班费”是多少做出明确解释。旧合同中一些不合理、不规范内容制造了不少纠纷。 新合同兼顾三方利益 新合同对客户和服务员应享有的权利做了进一步明确规定。如服务员享受每天不少于8小时的睡眠；国家规定的四大节日（元旦、春节、五一、十一）不能休息，应给予平均工资两倍的加班补助；单方要求解除合同，由违约方交纳一定的违约金；员工制家政服务公司有义务为家政服务员投保《家政服务员团体意外伤害保险》，费用由家政公司负担等。。
